Milano, 8 aprile 2020 - Fare attività fisica è molto importante per mantenere un buono stato di salute. Questo assunto vale soprattutto per le persone anziane. Per questo ATS Città Metropolitana di Milano, insieme a Regione Lombardia, ha messo a disposizione dei cittadini numerosi contenuti per aiutare le persone a fare esercizio fisico pur restando a casa, vista l'emergenza Coronavirus. 

In particolare, il Dipartimento di Riabilitazione dell'ASST Gaetano Pini-CTO segnala i tutorial realizzati dalla Polisportiva Garegnano di Milano. I video possono essere seguiti da tutti e descrivono semplici esercizi o vere e proprie parti di lezione che normalmente si svolgono in palestra. Sono lezioni di semplice comprensione e possono essere utili per mantenersi in forma anche da casa. Non ci sono particolari controindicazioni, salvo raccomandare un po' di attenzione a coloro che presentano condizioni fisiche che limitano la normale funzionalità del corpo. 

Di seguito le lezioni di attività motoria rivolta prevalentemente agli anziani.
1. Per la mobilità articolare con l'obiettivo di mantenere la  funzionalità delle articolazioni  
2. Rinforzo 
3. Allenamento con la sedia 
4. Allenamento con bastone 
5. Esercizi allungamento 
6. Esercizi antalgici soprattutto per la schiena 
7. Lezione di ginnastica, molto blanda, a ritmo di musica 

Per saperne di più, GUARDA l'intervista al dott. Lorenzo Panella, Direttore del Dipartimento di Riabilitazione